【糖尿病】プールで体に負担なく糖尿病を緩和

糖尿病のこともあってかプールで泳いでいることをしています。（最近は足が痛いのでいってませんが・・・
運動不足もあって食事だけじゃなかなか改善しないと思ったので仕事終わりによく泳いでます。
クロールに平泳ぎ、背を泳ぎやバタフライもできますが、平泳ぎで少しでも長く泳いでます。
泳ぐのに飽きるとジャグジーでゆったりしてます、今思えばもうちょっと体を労わっておくべきでしたね。
プールの中で歩くときは体のどこの筋肉を使っているのかを確認しながら歩いています。
近くに市民プールとかあったら是非使ってください、ジムよりも安くて使い勝手がいいですよ